YEŞİL İÇECEK GİBİSİ YOK

Yeşille gelen sağlık!

Bu sabah kahvaltımda yemyeşil, sağlık deposu bir içecek vardı. Sabahları hiçbir şey yemeden veya spor yaptıktan sonra ilk işim yeşil içeceğimi hazırlamak. Benim için güne zinde başlamanın en güzel yolu gerçekten bu diyebilirim:)

 

Genelde ıspanak veya kara lahana kullanıyorum. Bu sefer tercihim C vitamini açısından oldukça zengin olan kara lahanadan yana oldu. Kara lahana aynı zamanda karoten, A B E vitaminleri ile kalsiyum, potasyum, kükürt, selenyum, magnezyum, demir ve bakır minerallerini de bolca içeriyor. İdrar söktürücü, kabızlığı giderici etkisi olan kara lahana kansızlığa da iyi geliyor ve kan şekerini düşürüyor. Daha bir çok faydası olan kara lahananın suyunu sıkmak dışında yemeğini de yapmayı deneyin, çok seveceksiniz.

 

Malzemeler;

5 sap kara lahana

2 adet salatalık

2 adet limon (kabuksuz)

1 adet kırmızı elma

3 adet havuç

 

Yapılışı;

Tüm malzemeleri teker teker katı meyve/sebze sıkacağına atıyorsunuz ve 2 dk sonra içeceğiniz hazır. Sıkacağınız çok güçlü değil ise elmanın çekirdeklerini çıkarın ve limonu ayrıca sıkarak karışıma ekleyin. Çekirdekler makinaya zarar verebiliyor.

 

AFİYET OLSUN!

Write a comment

Comments: 0