HURMALI ENERJİ BAR

Herkesin kafasını kurcalayan soru; spor yapmadan önce ne yemek lazım?

En kısa haliyle belirtmem gerekir ise; yediğiniz şeyin besleyici ve güzel bir enerji kaynağı olması lazım. Yani boş kalori almadığınızdan emin olmalısınız. Ben hem pratik hem de sağlıklı bir çözüm olarak enerji barları yapmayı tercih ediyorum. Canım tatlı bir şeyler yemek istediğinde de elimin altında sağlıklı bir atıştırmalık oluyor. Bir dilim yiyorum ve inanın yeterli geliyor.

Peki nasıl tüketiyorum bu barları? Ya evde spora gitmeden en az 1 saat önce önce yiyorum ya da dışarıda olacaksam dilimleyip yanıma alıyorum ve gerçekten çok pratik oluyor. Özellikle dışarıda olunca ne yesem diye saatlerce düşünüp, iyi bir şeyler bulup yiyebilmek için kıvranmıyorum!

Bakalım siz de deneyip sevecek misiniz:)

 

Malmezeler;

1 Hurma (meyve olan)

2 tatlı kaşığı rendelenmiş hindistan cevizi

1 tatlı kaşığı ham kakao tozu

6 kuru kayısı (gün kurusu)

4 yemek kaşığı yulaf ezmesi

2 yemek kaşığı fındık unu 

 

Yapılışı;

Tüm malzemeleri büyük bir kaseye koyup iyice karıştırın. Sonra bir tabağa alın, istediğiniz gibi süsleyin ve dolaba koyun.

1 gece dolapta beklettikten sonra tüketebilirsiniz.

Ben hazırladığım barların kıvamının biraz yumuşak olmasını seviyorum. Eğer siz biraz daha sert olsun isterseniz yulaf ezmesini veya fındık unu miktarını biraz daha arttırabilirsiniz.

 

AFİYET OLSUN!

Write a comment

Comments: 0