SARI KIRMIZI YEŞİL


Bu sabah kahvaltıda ne vardı?

Omlet, kırmızı kinoa ve maydanoz vardı.


Özellikle yoğun geçeceğini bildiğim günler için önceden hazırlık yapıyorum. Mesela dün geceden kırmızı kinoayı pişirdim, bir saklama kabıyla attım buzdolabına. Şimdi ordan çıkarıp hemen kullanabiliyorum. 

Bu sabah yine hızlı hazırlanıp çıkmam gereken bir gündü ve ben de hemen pratik ancak beni uzun süre tok tutacak bir kahvaltı hazırladım.

  • 2 adet yumurtadan güzel bir omlet yaptım.
  • Kırmızı kinoanın içine kırmızı biber doğradım üzerine biraz limon ve zeytinyağı ekledim.
  • Sarı ve kırmızının yanına da çok yakışan yeşili: Maydonuzu ekledim. Maydonozun üzerine de biraz limon sıktım.

Zamanınızın kısıtlı olduğu zamanlarda kendinize pratik çözümler yaratın. Bir iki gece önceden kinoa, börülce, yeşil mercimek vs. haşlayıp hazırlayın ve diğer günler rahatça kullanın. Her gün bir salata yapıp farklı malzemeleri bile karıştırsanız güzel, lezzetli ve sağlıklı alternatifler yaratabilirsiniz.


Beslenmenin en önemli iki şartı YETERLİ ve DENGELİ beslenmektir. Aç kaldığınız her an sağlığınızdan çalıyorsunuz. Hayat koşturmanız ne kadar tempolu olursa olsun sağlığınız için bir vakit yaratıp sağlıklı beslenmeyi ihmal etmeyin.

 

Write a comment

Comments: 0