YÜRÜYÜŞ YAPMAK

Yürüyüş Yapmanın Faydaları

Spor yapmak istiyorum ama bir türlü başlayamıyorum, zamanım yok, yorgunum...ne yapabilirim ki dediğini duyuyorum.

Yürüyüşle bir başlangıç yapmaya ne dersin?

Her şeyin başı kararlılık. Hareket etmeye, vücuduna bakmaya, kendini sevmeye kararlıysan başlamaman için bir neden yok. 

 

Kendin için bir gün seç, en uygun saati belirle, şurada yürüsem çok hoşuma gider dediğin bir yer bul sonra giy spor ayakkabılarını ve kendin için keyif dolu "1" saat ayır. Sadece 1 saat boyunca zihnin yerine bedeninin sesini dinle, nasıl hissettiğine odaklan. Ne kadar iyi hissettiğini görünce yine kendine 1 saat hediye etmek isteyeceksin. 

 

Yürümek en güzel aktivitelerden bir tanesi. Hele kapalı spor salonları yerine açık havada yürümek demek temiz havayı ciğerlerine çekmek,  doğanın güzelliğine tanık olup stresten uzaklaşmak, bir yıl boyunca farklı mevsimlere tanık olmak ve bu sayede attığın her adımda vücudunla barışmak, vücudunu sevmek, vücuduna saygı duymak demek. 

 

Hadi kendinize kocaman "1" saat hediye edin ve atın kendinizi dışarıya yürüyün zihniniz ve vücudunuz temizlensin.

Write a comment

Comments: 0