Zengin vitamin ve minarel içeriği, yüksek besin değeri olan avakado da benim vazgeçilmezlerimden! İster sabah kahvaltısı, öğle yemeği, ister akşam yemeği olsun hepsi için avakado ile çok lezzetli ve sağlıklı öğünler hazırlayabilirsiniz.
Bir çok kişi yağ açısından zengin olan avakadodan uzak durmaya çalışıyor. Ancak bir çok çalışma avakadonun sağlıklı kilo kaybında çok önemli ve destekleyici bir besin olduğunu gösteriyor. Her zaman altını çizdiğim gibi önemli olan tükettiğiniz yiyeceklerin "besin değeridir" ve avakado bu konuda gerçekten ilk sıralara yerleşebilecek özelliktedir. Sağlıklı kilo vermek isterken yağ alımını azaltmak ve kalori hesabı yapmak işinizi kolaylaştırmak yerine sadece zorlaştıracaktır unutmayın. Size içeriğiyle fayda getirecek yiyeceklere yer verin beslenmenizde ve şimdiye kadar denemediyseniz önce faydalarını okuyun sonra da kapın bir avakado ve kendinize lezzetli bir şeyler hazırlamayı deneyin.
Hatta size hemen avakadolu 2 güzel tarifimi önerebilirim:
http://www.yesimatac.com/2014/11/26/muzlu-smoothie/
http://www.yesimatac.com/2014/04/18/kahvaltida-avakado/
- Sindirim sistemi sağlığını korur. Kabızlığa karşı etkilidir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Cildin yenilenmesine yardımcı olur.
- Güzel bir protein ve A,B,E vitamini deposudur.
- Kalp sağlığını korur.
- Kan basıncını düzenler.
- Kansere karşı koruyucudur.
- İyi bir antioksidandır.
Ne yediğiniz ruhunuzu ve bedeninizi etkiler. Bu yüzden yediğiniz her şeyi özenle seçmeye gayret edin çünkü iyi beslenerek hem iyi hisseder hem de sağlıklı bir bedene sahip olursunuz.
Write a comment