CHIA & MUZLU YOĞURT

Buzdolabından çıkarıp hemen yiyebileceğiniz, hafif ve besleyici bir kahvaltıya ne dersiniz? Dün gece yatmadan önce hazırladım, şimdi yedim ve paylaşıyorum:)

 

Malzemeler;

1 yemek kaşığı chia tohumu

4 yemek kaşığı yoğurt

1 adet muz

 

Yapılışı;

Yoğurt ve muzu blenderdan geçirin, saklama kabına koyun üzerine chia tohumunu ekleyin, iyice karıştırın ve buzdolabına koyun. Sabaha kahvaltınız hazır. Ben yemeden önce üzerine biraz da tarçın ekledim. Tarçın seviyorsanız tavsiye ederim!

 

Her sabah kahvaltınızda aynı yiyecekleri tüketmek yerine farklı farklı besinleri tüketmeyi tercih edin ki vücudunuza çeşitli vitaminler girsin.Sağlıklı beslenmek isterken kendinizi kısıtlamayın, tek bir yiyeceği alışkanlık haline getirmeyin. Tüketeceğiniz besinler ne kadar çeşitli olursa siz de öğünlerinizi hazırlarken ve yerken bir o kadar keyif alırsınız!

Write a comment

Comments: 0